Sens au travail : quête de sens et gestion du stress

Sens au travail : quête de sens et gestion du stress

Donner du sens au travail : comment cela peut aider à diminuer le stress au travail ? On en parle dans cet article de Nassima Millat.

Sens au travail & Stress

Le stress est une réalité pour de nombreux travailleurs, mais il est possible de le réduire en donnant du sens à son travail. L’un des éléments clés pour rendre un travail épanouissant est de trouver un sens à ce que nous faisons.

Donner du sens à son travail est un processus qui vise à trouver un objectif ou une signification à son travail, en le reliant à des valeurs personnelles, à des objectifs professionnels ou à une vision plus large de la société. Lorsqu’un employé donne du sens à son travail, il est plus susceptible de se sentir engagé, motivé et satisfait de son travail.

De nombreuses recherches ont montré que donner du sens à son travail peut avoir des effets bénéfiques sur les employés, y compris la réduction du stress.

  • Une étude, menée par le Dr. Adam Grant et ses collègues, a montré que les employés qui donnent du sens à leur travail ont des niveaux plus faibles de stress (Grant, Dutton, & Rosso, 2008).
  • Une autre étude a montré que les employés qui trouvent du sens à leur travail ont une perception plus faible de la charge de travail, du stress lié au travail et de l’épuisement professionnel (Pitt-Catsouphes, Kossek, Sweet, & Thompson, 2006).
  • Une méta-analyse a également montré que donner du sens à son travail est lié à une réduction de l’épuisement professionnel et du stress au travail (Rosso, Dekas, & Wrzesniewski, 2010).

Trouver du sens dans son travail afin de diminuer le stress ressenti

Il est important de noter que donner du sens à son travail n’est pas une solution magique pour résoudre tous les problèmes de stress au travail, mais cela peut aider à réduire le stress en créant un sentiment de satisfaction et d’accomplissement.

Voici quelques stratégies que l’on peut utiliser pour donner du sens à ses activités professionnelles et ainsi réduire le stress :

  • Identifier les valeurs et les objectifs personnels qui sont importants pour eux et chercher des moyens de les intégrer dans leur travail.
  • Réfléchir aux façons dont leur travail a un impact sur les autres ou sur la société dans son ensemble, et trouver des moyens de se connecter à cet impact.
  • Chercher des moyens de se développer professionnellement, en apprenant de nouvelles compétences ou en explorant de nouveaux projets, pour créer un sentiment d’accomplissement et de progression.
  • Établir des relations positives avec les collègues et les superviseurs, pour se sentir soutenu et connecté au sein de l’organisation.

En conclusion, donner du sens à son travail peut aider à réduire le stress au travail en créant un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. Les employés peuvent utiliser diverses stratégies pour donner du sens à leurs activités professionnelles, notamment en identifiant leurs valeurs personnelles et leurs objectifs, en réfléchissant à l’impact de leur travail, en cherchant à se développer professionnellement et en établissant des relations positives avec leurs collègues.

Bibliographie

Grant, A. M., Dutton, J. E., & Rosso, B. D. (2008). Giving commitment: Employee support programs and the prosocial sensemaking process. Academy of Management Journal, 51(5), 898-918. https://doi.org/10.5465/amj.2008.34789673

Pitt-Catsouphes, M., Kossek, E. E., Sweet, S., & Thompson, C. A. (2006). The work and family researchers network: Work–family strategies, job attitudes, and turnover intentions. Journal of Vocational Behavior, 68(2), 221-232. https://doi.org/10.1016/j.jvb.2005.05.006

Rosso, B. D., Dekas, K. H., & Wrzesniewski, A. (2010). On the meaning of work: A theoretical integration and review. Research in Organizational Behavior, 30, 91-127. https://doi.org/10.1016/j.riob.2010.09.001

Wrzesniewski, A., & Dutton, J. E. (2001). Crafting a job: Revisioning employees as active crafters of their work. Academy of Management Review, 26(2), 179-201. https://doi.org/10.5465/amr.2001.4378011

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