Sens au travail : quête de sens et gestion du stress

Donner du sens au travail : comment cela peut aider à diminuer le stress au travail ? On en parle dans cet article de Nassima Millat.

Sens au travail & Stress

Le stress est une réalité pour de nombreux travailleurs, mais il est possible de le réduire en donnant du sens à son travail. L’un des éléments clés pour rendre un travail épanouissant est de trouver un sens à ce que nous faisons.

Donner du sens à son travail est un processus qui vise à trouver un objectif ou une signification à son travail, en le reliant à des valeurs personnelles, à des objectifs professionnels ou à une vision plus large de la société. Lorsqu’un employé donne du sens à son travail, il est plus susceptible de se sentir engagé, motivé et satisfait de son travail.

De nombreuses recherches ont montré que donner du sens à son travail peut avoir des effets bénéfiques sur les employés, y compris la réduction du stress.

Une étude, menée par le Dr. Adam Grant et ses collègues, a montré que les employés qui donnent du sens à leur travail ont des niveaux plus faibles de stress (Grant, Dutton, & Rosso, 2008).
Une autre étude a montré que les employés qui trouvent du sens à leur travail ont une perception plus faible de la charge de travail, du stress lié au travail et de l’épuisement professionnel (Pitt-Catsouphes, Kossek, Sweet, & Thompson, 2006).
Une méta-analyse a également montré que donner du sens à son travail est lié à une réduction de l’épuisement professionnel et du stress au travail (Rosso, Dekas, & Wrzesniewski, 2010).

Trouver du sens dans son travail afin de diminuer le stress ressenti

Il est important de noter que donner du sens à son travail n’est pas une solution magique pour résoudre tous les problèmes de stress au travail, mais cela peut aider à réduire le stress en créant un sentiment de satisfaction et d’accomplissement.

Voici quelques stratégies que l’on peut utiliser pour donner du sens à ses activités professionnelles et ainsi réduire le stress :

Identifier les valeurs et les objectifs personnels qui sont importants pour eux et chercher des moyens de les intégrer dans leur travail.
Réfléchir aux façons dont leur travail a un impact sur les autres ou sur la société dans son ensemble, et trouver des moyens de se connecter à cet impact.
Chercher des moyens de se développer professionnellement, en apprenant de nouvelles compétences ou en explorant de nouveaux projets, pour créer un sentiment d’accomplissement et de progression.
Établir des relations positives avec les collègues et les superviseurs, pour se sentir soutenu et connecté au sein de l’organisation.

En conclusion, donner du sens à son travail peut aider à réduire le stress au travail en créant un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. Les employés peuvent utiliser diverses stratégies pour donner du sens à leurs activités professionnelles, notamment en identifiant leurs valeurs personnelles et leurs objectifs, en réfléchissant à l’impact de leur travail, en cherchant à se développer professionnellement et en établissant des relations positives avec leurs collègues.

Bibliographie

Grant, A. M., Dutton, J. E., & Rosso, B. D. (2008). Giving commitment: Employee support programs and the prosocial sensemaking process. Academy of Management Journal, 51(5), 898-918. https://doi.org/10.5465/amj.2008.34789673

Pitt-Catsouphes, M., Kossek, E. E., Sweet, S., & Thompson, C. A. (2006). The work and family researchers network: Work–family strategies, job attitudes, and turnover intentions. Journal of Vocational Behavior, 68(2), 221-232. https://doi.org/10.1016/j.jvb.2005.05.006

Rosso, B. D., Dekas, K. H., & Wrzesniewski, A. (2010). On the meaning of work: A theoretical integration and review. Research in Organizational Behavior, 30, 91-127. https://doi.org/10.1016/j.riob.2010.09.001

Wrzesniewski, A., & Dutton, J. E. (2001). Crafting a job: Revisioning employees as active crafters of their work. Academy of Management Review, 26(2), 179-201. https://doi.org/10.5465/amr.2001.4378011