Nous explorons les différentes perspectives et les découvertes significatives dans le domaine de la recherche sur le bonheur.
Le bonheur est un état recherché par de nombreux individus, et la psychologie a joué un rôle crucial dans la compréhension de cette expérience humaine. À travers les travaux de chercheurs éminents, nous explorons les différentes perspectives et les découvertes significatives dans le domaine de la recherche sur le bonheur.
Les pionniers de la recherche sur le bonheur
Ceci est une liste non exhaustive d’auteur qui ont fait pour la recherche sur l’épanouissement.
Alfre Adler et la théorie de psychologie individuelle (1837-1870) :
Du même temps que Freud, Alfred Adler est un médecin et un psychologue. Il se démarque de ses pairs à l’époque en apportant une explication téléologique au comportement des individus. Pour lui, les comportements et les réactions des individus sont motivés par un but, et ne sont pas le résultat d’un traumatisme vécu dans l’enfance (Kishimi & Toka, 2018). Adler avait une approche centrée sur les aspects sociaux et communautaires, elle était orientée sur la mise en place d’objectif, sur l’amour et l’importance de participer à la vie sociétal.
Carl Rogers l’humaniste de la psychologie (1902-1987) :
Carl Rogers est un psychologue clinicien issu du champ humaniste du XXe siècle. Rogers a développé une méthode centrée sur la personne. D’après lui, le praticien devait aider son patient à se découvrir lui-même sans lui donner de conseil (Daval, 2008). Ainsi, dans son approche thérapeutique, Rogers ne cherchait pas à établir de diagnostic, il mettait surtout l’accent sur l’empathie et l’écoute active lors de ses thérapies.
Martin Seligman et le pouvoir de la psychologie positive (1942-) :
Martin Seligman, considéré comme le pionnier de la psychologie positive, a consacré de nombreuses années à la recherche sur le bien-être, la résilience et les forces personnelles qui contribuent au bonheur. Ses travaux ont abouti à la théorie du « flourishing » (épanouissement), qui met l’accent sur le développement des capacités humaines et l’exploitation des forces individuelles pour mener une vie épanouissante. Les livres de Seligman, tels que « Flourish » et « Authentic Happiness », sont devenus des références majeures dans le domaine.
Sonja Lyubomirsky et les stratégies pour cultiver le bonheur (1966-):
Sonja Lyubomirsky, professeure de psychologie à l’Université de Californie, s’est intéressée aux déterminants du bonheur et aux stratégies permettant de l’augmenter. Son livre « The How of Happiness » explore différentes pratiques qui favorisent le bonheur, notamment la gratitude, l’expression des émotions positives et l’engagement dans des actes de bonté. Les travaux de Lyubomirsky mettent en évidence l’importance de l’action et des choix de vie pour augmenter durablement le bonheur.
Mihaly Csikszentmihalyi et l’expérience optimale du « flow » :
Mihaly Csikszentmihalyi est célèbre pour sa théorie du « flow », qui décrit un état de bonheur intense et gratifiant lorsque nous sommes pleinement absorbés dans une activité. Selon Csikszentmihalyi, le flow est caractérisé par un fort sentiment d’immersion, de concentration et de satisfaction. Ses travaux ont démontré l’importance de trouver des activités qui nous captivent et nous permettent de vivre des expériences optimales.
Conclusion
Les recherches menées par ces auteurs ont grandement contribué à notre compréhension du bien-être en psychologie. Cette liste est non exhaustive, car je souhaitais vous parler des chercheurs·es qui m’ont le plus marqué.
Leurs travaux ont mis en évidence l’importance de cultiver des émotions positives, d’exploiter nos forces personnelles, d’adopter des stratégies pratiques et de trouver des activités qui nous procurent un état de bien-être. Grâce à ces chercheurs, nous avons acquis des connaissances précieuses pour améliorer notre bien-être et poursuivre une vie plus épanouissante et heureuse, même s’il reste encore bien des concepts à comprendre.
« Celui qui déplace les montagnes, c’est celui qui commence par déplacer les petites pierres. » Confucius
Bibliographie sur le bonheur
Csikszentmihalyi, M. (1997). Finding flow : the psychology of engagement with everyday life. Choice Reviews Online, 35(03), 35‑1828. https://doi.org/10.5860/choice.35-1828
Daval, R. (2008). Les fondements philosophiques de la pensée de Carl Rogers. Approche Centrée sur la Personne. Pratique et recherche, 8(2), 5‑20. https://doi.org/10.3917/acp.008.0005
Diener | Département de psychologie. (s. d.). Consulté 31 août 2023, à l’adresse https://psychology.as.virginia.edu/diener
Kishimi, I., & Toka, F. (2018). Avoir le courage de ne pas être aimé. Tredaniel La Maisine.
Lyubomirsky, S. (2007). The How of Happiness : a scientific approach to getting the life you want. http://psycnet.apa.org/record/2008-05086-000
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