Dans cette nouvelle série, nous revenons une fois par semaine sur des essentiels du coaching et du management. C'est la série SHORTS. C'est parti 🚀
Aujourd’hui, on parle de coaching et de gestion du stress. C’est parti pour SHORTS#5 :
Le stress, c’est quoi ?
@linkupcoaching Qu’est-ce que c’est, le #stress ? On parle de #coaching et de #gestiondustress 👌 #management #qualitédevieautravail ♬ son original – Linkup Coaching
Le syndrome général d’adaptation
Le stress est un mécanisme physiologique qui permet de s’adapter à une perturbation environnementale. Le psychologue Hans Selye dit que c’est un syndrome général d’adaptation.
Ce syndrome général d’adaptation a 3 phases :
- La phase d’alarme : on mobilise nos ressources
- La phase de résistance : on pousse les défenses physiologiques au maximum
- La phase d’épuisement : maintenir l’équilibre est devenu trop compliqué et on consomme notre énergie jusqu’à épuisement.
Et en accompagnement ?
Être stressé n’est pas un problème en soi. Le stress est une réaction physiologique qui envoie un signal : il est temps de mobiliser des ressources pour s’adapter à un évènement. C’est donc un mécanisme tout à fait normal et nécessaire.
Le problème, c’est quand il est trop intense, et / ou quand il dure trop longtemps. Dans ce dernier cas, on parlera de stress chronique.
Le coaching est une excellente ressource pour augmenter la résistance au stress d’une part. On gère l’intensité. Et pour mettre à jour une chronicité du phénomène et en traiter les causes.
Retrouvez nos derniers podcast :
🎧 #13 Coach et formateur professionnel avec Emmanuel Porte
🎧 #12 Coaching et HPI avec Loïc Salvado
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Formez-vous à la Gestion du stress avec notre formation
Dans cette formation, vous apprendrez à :
- Repérer l’émergence et évaluer à travers l’analyse fonctionnelle, la toxicité des facteurs de stress liés à l’activité professionnelle
- Identifier les systèmes de réponse aux facteurs de Stress (comportements individuels et organisationnels, mécanismes émotionnels) et en apprécier la pertinence et l’efficacité
- Situer les enjeux sociétaux du mal être au travail
- Déployer les trois niveaux de prévention des risques psychosociaux, prévention primaire, prévention secondaire et prévention tertiaire
- Soutenir les capacités opérationnelles des personnes, des managers et des responsables à travers des applicatifs et des stratégies spécifiques de lutte
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