Cycle menstruel : comment organiser son travail en fonction ?

Dans cet article, nous allons voir comment il est possible d’organiser son travail en fonction de son cycle menstruel. Nous présenterons les conseils de Miranda Grey. Elle les présente dans son livre « Lune Rouge, Comment mon cycle peut devenir mon coach ». Vous trouverez des propositions qui pourront vous aider à rendre votre travail moins difficile à assumer. Surtout en période de syndrome pré-menstruel et de règles.

Je tiens à préciser que ce ne sont que des propositions et que ce qui peut fonctionner pour quelqu’un ne fonctionnera par forcément pour une autre personne. Le but de cet article est de vous apporter des pistes qui puissent vous aider à améliorer la relation que vous avez avec vous-même.

Miranda Grey est autrice et professeure de thérapies alternatives. Elle participe activement pour que la femme soit reconnue en tant qu’individu cyclique. Miranda Grey partage son savoir pour que les femmes prennent conscience de l’influence de leur cycle sur leur vie. J’ai eu l’occasion de tester ses conseils, et je dois dire que cela m’a plutôt pas mal aidé.

Introduction

Dans notre système, il est demandé aux Hommes de tenir une cadence importante au travail : il faut être productif·ve peu importe les circonstances. Le fait de devoir tenir un rythme intense sur une longue période peut-être compliqué. Ce type de rythme peut entraîner des maladies psychologiques, chez les hommes et femmes.

Pour ces dernières, on peut ajouter un paramètre : le cycle menstruel. Contrairement à ce que l’on croit, le cycle menstruel n’est pas une tare. En effet, si on apprend comment il fonctionne, il est tout à fait possible d’en faire un outil puissant au service de notre travail et de notre vie personnelle.

Cycle menstruel et compétences

Pour ceux qui n’auraient pas lu mes articles précédents, biologiquement, le cycle menstruel se divise en quatre phases : folliculaires, ovulation, lutéale ou pré-menstruelle et menstruelle. Miranda Grey donne un autre nom à chacune de ces phases et donc une autre dimension.

Chacune de ces phases serait propice à l’élaboration de tâche plus ou moins spécifiques.

La phase dynamique (= phase folliculaire du cycle)

C’est le moment du cycle dans lequel les femmes sont pleines d’énergie et peuvent être très entraînante et motrice dans la réalisation de projet. Cette phase est propice à l’organisation et la planification de plan d’action pour entamer de nouveaux projets. C’est aussi un moment où l’on peut se fixer de nouveaux objectifs aussi bien professionnels que personnels.

La phase empathique (= phase d’ovulation du cycle)

C’est une période marquée par la volonté d’être en contact avec l’autre. Pendant cette période, il est parfois plus facile pour les femmes d’être présente pour les autres, de les soutenir et de les écouter. C’est un moment au cours duquel l’énergie des femmes est maintenue, et elles peuvent être productives. Miranda Grey explique que durant cette période, les femmes peuvent se concentrer sur l’écoute des besoins des clients, car elles seraient plus attentives à leurs demandes.

La phase analytico-créative (= phase lutéale ou prémenstruelle)

C’est une période plus difficile à appréhender. On l’a vu, c’est le moment du SPM, avec l’arrivée des douleurs physiques et des désordres psychiques plus ou moins important. Néanmoins, cela ne signifie pas que pendant cette période les femmes sont moins capables, au contraire. Miranda Grey explique, qu’au cours de la phase prémenstruelle, les femmes se concentrent vraiment que le négatif et peuvent remarquer le moindre détail qui ne va pas. Le but, selon elle, serait de tourner cet esprit tortionnaire, si on peut dire, sur des sujets impersonnels, comme le travail.

Cela aiderait à traverser cette période, parfois dépressive. Au cours de cette phase, les femmes sont de très bonnes analystes, leur regard est plus affuté. Elles peuvent ainsi sonder, inspecter, étudier ou simplement faire le bilan de différents points : un projet, l’organisation de leur service, des nouveaux produits à développé, etc). De plus, elles sont en mesure de chercher, et de trouver des solutions qui peuvent être innovantes, car cette phase analytico-créative est un moment favorable à la créativité.

La phase menstruelle, ou phase essentielle, comme l’appelle Miranda Grey

À ce moment du cycle, les femmes ont besoin de se retrouver avec elle-même, pour se reposer, et pour se recentrer sur ce qui compte pour elles : leurs valeurs, leurs croyances et leurs engagements. Les menstruations marquent une période de nettoyage physique et psycho-émotionnelle, permettant à ces dames de retrouver un équilibre et de repartir pour un autre cycle. C’est donc un moment, ou les femmes peuvent se poser sur les valeurs de leurs entreprises ou dans l’entreprise pour laquelle elles travaillent, l’idée étant de se redonner de l’élan pour repartir.

D’ailleurs, si vous remarquez la mécanique du cycle, cette phase arrive juste avant la phase dynamique, au cours de laquelle les femmes sont dans une optique de créer et de planifier… et ainsi de suite.

Une entreprise au féminin : la prise en compte du cycle menstruel

Dans son ouvrage, Miranda Grey parle du concept de l’entreprise au féminin. Selon elle, et dans un monde idéal, une entreprise au féminin serait une entreprise dans laquelle les femmes feraient des points hebdomadaires sur la situation de leur cycle afin de déterminer le rôle de chacune. Pourquoi faire cela ? Parce que chaque femme, en fonction de la période de son cycle, est plus efficace pour réaliser un certain type de tâche.

L’idée serait d’attribuer des rôles définis à chacune, selon la phase de son cycle (e.g. lancer de nouveau projets, gérer les clients, améliorer la conception de produit, revoir les valeurs de l’entreprise/service, etc). L’idée serait aussi de pouvoir soulager les collègues qui ne seraient pas en capacité, pour des raisons évidentes ici. D’ailleurs, pourquoi ne pas l’intégrer dans des équipes mixtes avec des personnes ouvertes à ces innovations, afin d’observer si c’est quelque chose qui pourrait fonctionner, ou non.

Une idée innovante qui mérite que l’on s’attarde dessus. Peut-être qu’adapter son travail en fonction de son état physiologique et psychologique serait une manière de se réapproprier à la fois son corps et son environnement de travail, et ainsi de donner ou redonner du sens à celui-ci.

Bibliographie sur le cycle menstruel

Lune Rouge—Comment mon cycle peut devenir mon coach. Guide professionnel pour les femmes—Broché—Miranda Gray— (2021). Consulté 17 novembre 2023, à l’adresse https://www.fnac.com/a14283470/Miranda-Gray-Lune-Rouge-Comment-mon-cycle-peut-devenir-mon-coach

Comment développer son activité de coach :

On en parle dans cet article sur comment devenir coach professionnel en détails.

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